LA SCIENZA DEL FITNESS

“Ti è mai capitato di sbadigliare mentre di alleni?” Quando vediamo qualcuno sbadigliare durante un allenamento, oppure succede a noi magari nel riscaldamento, tra una serie e l’altra o persino durante un lavoro cardio, la spiegazione più istintiva è: “mi manca ossigeno”. Però questa idea, così diffusa, in realtà è stata messa in forte discussione dalla ricerca scientifica. Uno studio classico di Robert Provine, pubblicato nel 1987, ha messo in dubbio l’idea che si sbadigli s

Oggi risponderemo a una domanda che quasi tutti, amanti del fitness e non, ci siamo fatti: quante calorie si consumano facendo sesso? Lo sapevi che, durante un rapporto di coppia, la frequenza cardiaca può arrivare a picchi vicini a 170 battiti al minuto… ma senza che questo significhi automaticamente “allenamento cardio” nel senso classico? Parliamo di una revisione sistematica che ha raccolto e analizzato tantissimi studi disponibili sul tema e che si intitola, tradotto in

Oggi parliamo di ernia al disco, e lo facciamo partendo da questa domanda: l’esercizio fisico è davvero un trattamento efficace nell’ernia del disco lombare, oppure è solo un consiglio generico da dare quando non si sa cos’altro proporre? In questo articolo de La Scienza del Fitness  ti parlerò di una ricerca che prova a mettere ordine tra gli studi disponibili. Ti spiegherò come è stata fatta, che risultati ha trovato sul dolore e sulla disabilità, quali tipi di intervento s