LA SCIENZA DEL FITNESS

Oggi risponderemo a una domanda che quasi tutti, amanti del fitness e non, ci siamo fatti: quante calorie si consumano facendo sesso? Lo sapevi che, durante un rapporto di coppia, la frequenza cardiaca può arrivare a picchi vicini a 170 battiti al minuto… ma senza che questo significhi automaticamente “allenamento cardio” nel senso classico? Parliamo di una revisione sistematica che ha raccolto e analizzato tantissimi studi disponibili sul tema e che si intitola, tradotto in

Oggi parliamo di ernia al disco, e lo facciamo partendo da questa domanda: l’esercizio fisico è davvero un trattamento efficace nell’ernia del disco lombare, oppure è solo un consiglio generico da dare quando non si sa cos’altro proporre? In questo articolo de La Scienza del Fitness  ti parlerò di una ricerca che prova a mettere ordine tra gli studi disponibili. Ti spiegherò come è stata fatta, che risultati ha trovato sul dolore e sulla disabilità, quali tipi di intervento s

Lo sapevi che, mentre corri, la tua faccia potrebbe farti consumare più ossigeno… oppure un po’ meno? Sì, hai capito bene: non sto parlando di scarpe, di appoggio, di cadenza. Sto parlando di un dettaglio che sembra quasi ridicolo, ma che la ricerca ha provato a misurare in laboratorio: il modo in cui “metti la faccia” quando corri. In questo articolo de La Scienza del Fitness  parliamo di una cosa che tutti abbiamo visto almeno una volta: persone che corrono con la faccia te