LA SCIENZA DEL FITNESS

Lo sapevi che il modo in cui un bambino si muove potrebbe avere a che fare anche con come legge e come va in matematica? No, non sto dicendo che basti fare due salti per diventare bravi a scuola. Però la ricerca ci dice una cosa molto interessante: tra sviluppo motorio e rendimento scolastico potrebbe esserci un legame più profondo di quanto immaginiamo. Oggi parliamo di due studi molto interessanti. Il primo è una review sistematica del 2018 di Kirsty Macdonald e colleghi, p

“Ti è mai capitato di sbadigliare mentre di alleni?” Quando vediamo qualcuno sbadigliare durante un allenamento, oppure succede a noi magari nel riscaldamento, tra una serie e l’altra o persino durante un lavoro cardio, la spiegazione più istintiva è: “mi manca ossigeno”. Però questa idea, così diffusa, in realtà è stata messa in forte discussione dalla ricerca scientifica. Uno studio classico di Robert Provine, pubblicato nel 1987, ha messo in dubbio l’idea che si sbadigli s

Oggi risponderemo a una domanda che quasi tutti, amanti del fitness e non, ci siamo fatti: quante calorie si consumano facendo sesso? Lo sapevi che, durante un rapporto di coppia, la frequenza cardiaca può arrivare a picchi vicini a 170 battiti al minuto… ma senza che questo significhi automaticamente “allenamento cardio” nel senso classico? Parliamo di una revisione sistematica che ha raccolto e analizzato tantissimi studi disponibili sul tema e che si intitola, tradotto in